• 背部训练杠铃俯身划船

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    健身是一种体育项目,更是一种健康的有氧运动。它不但可以增强力...
  • 臂前侧弹力带臂屈伸训...

    22 6 92
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  • 放松全身肌群伸展

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  • 核心腹部浅层肌群训练

    60 4 11
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  • 核心腹部深层肌群训练

    70 6 84
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  • 肩部训练侧平举训练

    68 4 4
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  • 肩后侧训练俯身臂曲伸

    50 9 13
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  • 翘臀之臀部4点屈伸

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  • 腿部训练快速深蹲

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  • 胸部训练俯卧撑

    29 8 1
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  • 圆臀之臀部3D抬腿

    59 10 11
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  • 综合训练肩部组合动作

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